po co jest kreatyna

[...] 2 sprawa dlaczego tak tanio ? poniewaz firma nie traci na reklamy w mediach co pozwala zaistniec im b. konkurencyjna cena po drugie kod kreskowy znadujacy sie na opakowaniu jest prawidlowy sprawdzalem to ... dlaczego wierze w firmy ktore nie wydaja kasy na media ? poniewaz sam bylem przedstawicielem najwiekszej na swiecie sieci telefonicznej [...]

[...] wytrzymałosci, i sile, nie na masie (jak przybewdzie to przybedzie, trudno sie mówi). W pewnej ksiazce wyczytalem i ż kreatyną powinno nasycać sie tydzień ;] (chyba nie jest to zbyt trafan opinia). W jednym sklepie powiedziano mi zebym brał 4 tygodnie, potem 4 tyg przerwy i znowu 4 tygodnie brania. W innym to samo tylko zamaist 4 tygodni [...]

[...] /warzywo 2.W szkole 10:30 chleb razowy 120g polędwica z indyka 50g ser gouda 25g oliwa z oliwek jabłko, banan, marchew, ogórek, rzodkiewka, pomidor... różnie zależy co jest 3.Przedtreningowy/obiad ok.14:30 120g makaronu dwujajecznego -wymieniaj na kasze ryz brązowy120g sera twarogowego chudego -ser wyrzuc za dużo go wrzuc mieso z piersi [...]

[...] 2.W szkole 10:30 chleb razowy 120g polędwica z indyka 50g ser gouda 25g oliwa z oliwek jabłko, banan, marchew, ogórek, rzodkiewka, pomidor... różnie zależy co jest 3.Przedtreningowy/obiad ok.14:30 120g makaronu dwujajecznego 120g sera twarogowego chudego oliwa 20g Kreatyna i białko 4.Zaraz po treningu 16:00 Kreatyna i [...]

jezeli staz i wymiary nie sa zmyslone to smialo stosuj 20mg dziennie przez 6tyg. lekkie wejscie i lagodne zejscie tj pierwsze 2dni 2tab, pozniej co 2dni dodawaj 1tab i tak samo zrob zejscie, po cyklu daj kreatyne bo nitrobolon to lipka jest chyba ze jakis z kreatyna od razu

Kuro - inernauci są różni... bardzo różni, różne są też potrzeby, skoro tu jestem to przecież nie po to, by grać w okręty... Pytanie, co chcemy zyskać na Forum i czy powinniśmy tu być, jest pytaniem które sam postawiłem. Nie umiem na nie odpowiedzieć od kilku lat, więc postanowiliśmy spróbować. Nie chcemy robić w tym temacie żadnej akcji by [...]

[...] z tłuszczu ale również z mięśni! Ja na Twoim miejscu nie brał bym żadnych suplementów a już w życiu do głowy by mi nie przyszła myśl o kreatynie!! Po co Ci ona? Dla mnie to jest chore, że osoba (daje tylko przykład) ćwicząca miesiąc na siłowni już sięga po kreatyne! Ta wiara jest paranoja!!! Jak ktoś zaczyna przygode z siłownią to na prawde [...]

co Ty czlowieku wiesz o treningu i suplementacji? Tyle ile przeczytasz na tym forum... kiedy ja zaczynalem trenowac, Tobie pieluchy mama zmieniala synku... co to jest kreatyna? zwykly gowniany aminokwas nieproteogenny... zaden ostry stuff... po prostu lajcik... a tutaj robicie jakies strasznie halo z tego (jeszcze raz podkreślam) lajtowego [...]

[...] na przemian na ławeczce skos uginanie sztangi łamanej uginanie hantli w oparciu o kolano podciąganie sztangi w opadzie tułowia do brzucha martwy ciąg Dzisiaj (20.04.07) jestem już po 3 miesiącach przerwy MARZY MI SIĘ zacząć końcu ćwiczyć jakoś efektywniej chodzi mi o siłe i masę. MAM prawie 19 lat (09.06.07 skończe) waże 71,5kg, na klatkę [...]

[...] pobudzic jakos miesnie innymi cwiczeniami a na poczatku takie wyciskanie na plaskiej ladnie zadziała ty zrobiłes bład !!! kreatyna najlepiej kupic po dluzszym stazu i to jest oczywiste nie ma co się nad tym rozwodzic a kolega niech zadba o diete i trening ,czytajac tematy na sfd moze się czegos o tym dowiedziec o ile nie bedzie sie tam [...]

13 Marca moja waga wynosiła 62 kg. 21 Kwietnia moja waga wynosi 65 kg. Od pewnego czasu moja waga nadal wynosi 65 KG i stoję w miejscu. Nie jestem pewien, ale chyba odkąd biorę kreatynę to moja waga stoi, podobnie jak siła. Kreatyne biorę od 31 Marca (nie stosowałem fazy nasycenia, a więc trzeba dłużej poczekać na efekty) Dziś mija czwarty tydzień [...]

[...] jako ze w szkole nie mam duzego wyboru -jakas kanapeczka, owoc gainerek przed treningiem -koktajl masowy (miksowane owoce, mleko, twarog, musli, jogurt... zalezy co w domu jest) po treningu -gainer -obiadek (jakaz zupka, ryz, kasza, ziemniaki, jakies mieso, kurczak, warzywka) po jakims czasie koktajl masowy nastepny posilek salatka z tunczyka, [...]

Temat artykułu - trening Twoja wypowiedź: ---------- piszesz że kreatyna mega caps to się zdecyduj. Jeżeli nawet ka to 60 kapsów to za mało. Dieta jest? Testosterol i biosterol to syf, naciągają ludzi na coś co nie działa. Jakie masz białko? Temat artykułu - Mega Cykl czy warto!!!!!! Twoja wypowiedź: ---------- po pierwsze unikanie tłuszczy [...]

badania badaniami a sam wiesz że a autopsją różnie bywa ja poprostu zastanawiam sie czy wraz z kreatyna nie jest to sposób na ogranicznie spadków. A co do tego że po regeneracji zadziałałby lepiej to akurat nie mam wątpliwości

[...] forma preparatu Crea Pump, przeznaczona dla zaawansowanych sportowców, którzy nie boją się zainwestować w bardzo!!! szybki rozwój swojej muskulatury. Crea Pump Extreme jest źródłem 10-ciu najdoskonalszych form kreatyny, anabolików i antykatabolików, prekursorów syntezy argininy, kreatyny i glutaminy, stymulatorów wydzielania tlenku azotu, [...]

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: on sie dopiero kończy 11.POZIOM BF% koło 15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zdecydowanie mezo, może troche endo choć moim zdaniem jest to wina braku diety 13.STAN ZDROWIA: generalnie ok choć był przejściowe problemy z ciśnieniem 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: raczej nie Po pierwsze to [...]

Po kilku latach ćwiczeń i doświadczeń mam takie praktyczne wnioski i chciałbym się z wami nimi podzielić. Pewnie nic nowego nie odkryje ale nie to jest moim celem w tym poście.napisałem go w kontekście przemyśleń nad postem "SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera". Myslę ze każdy powinien opisywac jakies praktyczne rzeczy które w jego [...]

Jeśli pytasz co jest lepsze, to wiadomo, że Xpand, bo jest to stack i zestaw kilku kreatyn,np. jabłczanu, estru, + n acetyl glutaminy, aminokwasy bcaa, aakg i inne wartościowe składniki.Mono to tylko kreatyna, swoją funkcję spełni tak czy tak, ale w bezpośrednim rankingu oczywiste jest to, że xpand wygrywa. Zacznij od mono skoro się wachasz, [...]

Po kilku latach ćwiczeń i doświadczeń mam takie praktyczne wnioski i chciałbym się z wami nimi podzielić. Pewnie nic nowego nie odkryje ale nie to jest moim celem w tym poście.napisałem go w kontekście przemyśleń nad postem „SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera". Myslę ze każdy powinien opisywac jakies praktyczne rzeczy które w jego [...]

[...] przetrenowania, więc podział wyglądał tak: a) góra: klatka,grzbiet,barki,biceps,triceps b) dół: nogi, brzuch 3. ćwiczenia wielostanowe angażujące duże grupy mięśniowe.nie jest powiedziane ze tydzień w tydzień każdy poszczególny mięsień musi być równie mocno katowany!traktujmy dane rejony umięśnienia całościowo !!!wytłumaczę na przykładzie: [...]